作者：小護熊

手術對于身體的打擊是巨大的，手術后常常需要休養(yǎng)一段時日，人體才能恢復健康。然而，很多病友認為“休養(yǎng)”就是“躺著不能動”，這就大錯特錯了。

俗話說：“生命在于運動?！?strong>對于手術后的病人也應盡早開始活動。這樣可以促進身體各部位機能的恢復。經(jīng)常翻身，做深呼吸運動，可增加肺通氣，有利于肺及氣管內(nèi)分泌物的排出，減少術后肺炎、肺不張等的發(fā)生。早期下床活動可促進各方面生理功能的恢復，減少并發(fā)癥。

腹部手術后早期活動，可促進腸蠕動，減輕腹脹，防止腸粘連；帶有胃管的病人還可以更早肛門排氣，拔除胃管；可促進全身血液循環(huán)，促進傷口愈合；可防止下肢靜脈血栓形成；可增加肌肉張力，防止肌肉萎縮和關節(jié)痙攣。

實際上，術后多數(shù)病友常因為帶有各種引流管，加之傷口疼痛以及害怕傷口裂開等原因而不敢活動，甚至在床上翻身都有顧慮。那么，做過手術后這段時期到底應該如何運動呢？

床上活動

病人麻醉清醒后，即可在床上進行深呼吸運動、有效咳嗽排痰、四肢屈伸運動及踝泵運動。病情允許的情況下，至少每2小時翻身一次。次日，可在床上坐起或坐在床旁，如無不適可在床邊站立。

咳嗽、咯痰時注意按壓好傷口，以減輕疼痛。翻身及起身時，有引流管的注意保護好管道，防止引流管壓折、扭曲，脫出?；顒悠陂g盡量穿好衣服，注意保暖，避免受涼。

特別注意：每次練習時間依病情及病人耐受程度而定，當病人初次下床活動時盡量給予陪伴，當病人感到頭暈、心慌、大汗等不適時應立即平臥，并及時呼叫護士。

離床活動

需要提醒的是，休克、嚴重感染、大出血、極度衰弱的病人不宜過早離床。除此之外，在病情允許的情況下，術后均應及早下床，可沿床邊或在室內(nèi)走一走，循序漸進地增加活動量、活動范圍及活動時間。

離床活動好處多，但要注意離床前做好思想準備和準備活動，預防跌倒；早期下床活動時要穿防滑鞋，防止滑倒；可用別針將引流管固定在褲子上，以免管子滑脫或引流液倒流。

1. 深呼吸訓練? 用鼻吸氣使胸部徐徐擴張持續(xù)3秒，將嘴唇縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐呼出，5-10次/30分鐘。

2. 咳嗽排痰? 先做深呼吸5次后，深吸氣末張開口連續(xù)大力咳嗽2次，將痰液咳出，咳嗽時用雙手從切口側扶壓以減少切口張力，減輕疼痛，每個小時可以做1-2次。

3. 踝泵運動? 足背過屈—過伸，每個動作維持3-5秒，5-10次/30分鐘，以利血液循環(huán)。

4. 翻身四步法和起床六步法? 右側翻身時，
   

• 患者左手扶床沿；

• 右手按壓傷口；

• 右腳踏蹬床面；

• 護士（或家人）據(jù)情況在患者肩部或臀部給予患者少許力度；

• 翻身后，把患者雙腳移出床沿；

• 護士（或家人）在患者近側，扶患者頭頸肩部協(xié)助坐起達到耐力的訓練。

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