很多人一回家探親或者出門旅游就十分頭疼，不是因為路途辛苦景色不美，而是因為一路暈車不舒服，一直惡心嘔吐太痛苦。

有時在車上看著周圍談笑風(fēng)生，對著窗外欣賞美景或者拍照的人們，不由得心生疑問：為什么別人坐車都沒事，只有我這么難受呢？有沒有什么辦法，可以減輕暈車癥狀？

希望本文能夠幫到你。

人為什么會暈車？

（耳朵剖面圖，圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

我們的耳朵不僅用來傾聽、獲取以及放大聲源，還參與維持整個身體的平衡。

耳朵按照解剖結(jié)構(gòu)可以分為外耳、中耳和內(nèi)耳。內(nèi)耳中維持身體平衡的部分，稱作內(nèi)耳前庭，包括球囊、橢圓囊，和三對半規(guī)管。

它們都是前庭末梢的感受器，當(dāng)汽車啟動、減速、剎車，飛機或輪船顛簸晃動，電梯升降甚至做過山車時，這些刺激均可使前庭橢圓囊或球囊發(fā)出信號，并向中樞系統(tǒng)傳遞。

中樞系統(tǒng)收到刺激信號后會不會出現(xiàn)不舒服的癥狀，有一定的個體差異，這種差異叫做“致暈閾值”。只有刺激超過了致暈閾值時，才會出現(xiàn)眩暈、嘔吐等不適癥狀。

一般來說，致暈閾值低的人內(nèi)耳前庭系統(tǒng)相對比較敏感，因此更容易出現(xiàn)暈車、暈船等癥狀，致暈閾值較高者對車船啟動、剎車或晃動的耐受性則相對較好。

人的致暈閾值也并非一成不變，它與遺傳因素、視覺、客觀環(huán)境、個體體質(zhì)及精神狀態(tài)等多種因素有關(guān)。

如何避免暈車？

弄清楚了暈車的發(fā)生原因后，我們發(fā)現(xiàn)，防止暈車的方法其實非常簡單，即想辦法降低內(nèi)耳前庭感受器的敏感程度，提高致暈閾值，減輕不適感。

具體該如何做呢？

1. 坐車坐船時，盡量選擇靠窗的位置：增加空氣流通，改善車/船內(nèi)的空氣質(zhì)量；

2. 不要餓著上車或上船，也不能吃得太飽：饑餓時的低血糖反應(yīng)會導(dǎo)致頭暈，加重暈車癥狀。吃得過飽則會加重腸胃負擔(dān)，引起腦供血不足，也會引起頭暈。

3. 坐車不看書不看報：坐車時內(nèi)耳前庭感受器默認你處于移動狀態(tài)，如果這時看書的話，視覺器官會認為你是靜止的。大腦接收到這種不一致的信息會產(chǎn)生混亂，進而誘發(fā)惡習(xí)、嘔吐等不適癥狀。

4. 盡量用聊天等方式分散注意力：聊天、唱歌、做游戲等方式有助于分散暈車者的注意力，從而降低內(nèi)耳前庭感受器的敏感程度，減輕不適感。

5. 服用暈車藥：如果暈車癥狀非常嚴重，且以上措施效果不佳，可以通過服用暈車藥物來緩解癥狀，比如東莨菪堿、胃復(fù)安、復(fù)方顛茄片等等。不過每一種藥物都有相應(yīng)的不良反應(yīng)和禁忌癥，切記在咨詢醫(yī)生后才能服用。

6. 多坐車，提高對暈車的“適應(yīng)性”：這一建議聽起來殘酷，但卻能從根本上提高致暈閾值，防治暈車。

   事實上，當(dāng)一個特定的刺激反復(fù)作用于內(nèi)耳前庭器官一段時間后，前庭敏感度和相應(yīng)的不適反應(yīng)都會逐漸減弱，前庭功能的穩(wěn)定性會因主動的訓(xùn)練而得到加強。

   許多雜技演員、體操運動員、花樣滑冰選手、還包括舞蹈演員“小彩旗”能做到一直轉(zhuǎn)圈不暈，就是這個道理。

Via：livescience.com

原標題：7 Weird Facts About Balance

原作者：Rachael Rettner

翻譯：賈楚楚

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