本文專家:鄒健，解放軍第522醫(yī)院，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師

本文審稿:陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫(yī)院南樓臨床部、老年疾病國(guó)家臨床醫(yī)學(xué)研究中心、老年醫(yī)學(xué)研究所

近日，福建福州一名大二女生因?yàn)榇鞫鷻C(jī)熬夜看視頻，一夜醒來突然出現(xiàn)失聰，被診斷為突發(fā)性耳聾。

而不久前一位23歲的杭州IT男因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)突然出現(xiàn)聽力下降，最后在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診斷為“重度突發(fā)性耳聾”，聽力很可能無法完全恢復(fù)到正常。

那么，耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害有多大？又該如何正確使用耳機(jī)呢？今天，我們就來詳細(xì)的聊一聊！

耳機(jī)對(duì)聽力的危害有多大？

耳朵，由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成，外耳接受外界的聲音，沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳，再通過聽神經(jīng)傳送到大腦中的聽中樞，于是就聽到了聲音。

聽力損害的一個(gè)重要原因就是噪聲，噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發(fā)性的強(qiáng)噪聲。而慢性的話，就是長(zhǎng)期接觸導(dǎo)致的慢性聽力損害。例如長(zhǎng)時(shí)間聽耳機(jī)，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由于長(zhǎng)期過量的刺激，致使末梢感受器受損害，導(dǎo)致耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

美國(guó)科學(xué)家在1998年就六至十九歲年齡段的青少年進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中百分之十五有聽力受損癥狀，而這與他們長(zhǎng)期使用耳機(jī)有很大的關(guān)系。

我國(guó)科學(xué)家對(duì)平均年齡在二十三歲左右的受試者研究發(fā)現(xiàn)，每天使用耳塞型耳機(jī)1小時(shí)、1-2.5小時(shí)與對(duì)照組相比，就會(huì)有顯著的聽閾差異。

什么樣的音頻對(duì)聽力危害大？

有醫(yī)學(xué)資料表明，當(dāng)音量超過85分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽覺疲勞；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，嚴(yán)重者還會(huì)造成不可逆性聽力損傷。而耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝，這樣的音量對(duì)聽力有很大的影響。

而且，聽力受損首先出現(xiàn)的是高頻聽力下降，而我們?nèi)粘＝涣魉褂玫恼Z言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。

只有當(dāng)聽力損失向低頻延伸，語言頻率聽力損失到一定程度后，才會(huì)出現(xiàn)主觀感覺聽力障礙，使語言交流和社交活動(dòng)受到影響。因此，使用耳機(jī)聽東西給年輕人帶來的影響，通常要多年之后才能夠顯現(xiàn)出來。

怎樣正確使用耳機(jī)呢？

1、使用“60-60”原則——國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。

世衛(wèi)組織建議，使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天不超過60分鐘是比較安全的，所以大家應(yīng)該少戴耳機(jī)，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機(jī)的環(huán)境。

我們?cè)诤茑须s的環(huán)境中，如果戴耳機(jī)的話，會(huì)不自覺地調(diào)高音量，所以如果外界雜音比較大，最好就是不要戴耳機(jī)了。

3、不建議睡覺聽耳機(jī)。

我們?cè)谒X的時(shí)候，如果戴耳機(jī)的耳朵壓在枕頭上的話，會(huì)損害耳廓，并加重對(duì)鼓膜的刺激。同時(shí)，萬一睡著沒有把耳機(jī)摘下，戴耳機(jī)的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。

4、耳機(jī)有“沙沙聲”時(shí)不宜佩戴。

耳機(jī)有沙沙聲或只有一邊有聲音時(shí)，便不適合再使用該耳機(jī)，如果繼續(xù)使用，長(zhǎng)時(shí)間可能影響聽力的不平衡。

5、長(zhǎng)期戴耳機(jī)的人群,建議選擇頭戴式耳機(jī)。

入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部壓強(qiáng)較大；頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

總之，雖然有上述措施可以減少耳機(jī)對(duì)聽力和耳道的損傷，但是還是建議盡量少使用耳機(jī)。如果暴露于過響的聲音中，或者長(zhǎng)期使用耳機(jī)，或是由于其他原因?qū)е碌亩Q、耳悶甚至聽力下降，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療，保護(hù)好自己的聽力。

圖片來源:圖蟲創(chuàng)意