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大姨媽前乳房脹痛，是咪咪要生病了嗎？丨王妮專欄

大姨媽前乳房脹痛，是咪咪要生病了嗎？丨王妮專欄

1月16日

姑娘們無需過于擔(dān)心經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛的情況。育齡期的女性最好可以每年體檢一次。應(yīng)該至少一年做一次乳腺彩超，若是有乳腺腫塊或者其他異常，還應(yīng)該采取進(jìn)一步檢查明確診斷。

作者：王妮（婦產(chǎn)科主治醫(yī)師、科普作者）

不少女性朋友在月經(jīng)來之前的幾天會(huì)或多或少出現(xiàn)乳房脹痛的情況，有些姑娘甚至將乳房脹痛當(dāng)做月經(jīng)即將到來的征兆。

疼痛畢竟是傷病的信號(hào)，有這種問題的妹子們不禁擔(dān)心——我是出現(xiàn)乳房疾病了嗎？這種情況需不需要去醫(yī)院檢查治療呢？

經(jīng)前為什么會(huì)乳房脹痛？

乳房主要由結(jié)締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經(jīng)等組織構(gòu)成。乳房的腺體和子宮內(nèi)膜一樣，可以在雌孕激素的作用下，隨著月經(jīng)周期的變化而出現(xiàn)增生期和復(fù)原期。

在月經(jīng)來潮前7-10天，雌激素和孕激素的濃度增高，抗利尿激素功能亢進(jìn)，醛固酮的分泌增多，使得乳腺管擴(kuò)張，乳腺上皮細(xì)胞增生肥大，乳房管周圍組織水腫引起壓迫癥狀而出現(xiàn)疼痛。同時(shí)，乳腺纖維增生，乳房輕度增大，也會(huì)出現(xiàn)脹痛不適。

除此以外，有經(jīng)前期綜合征的女性，往往會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，尤其是精神緊張者或者情緒抑郁者，更容易發(fā)生。

面對(duì)經(jīng)前乳房脹痛，不用過于擔(dān)心

大多數(shù)女性月經(jīng)前乳房脹痛程度較輕，可以忍受，持續(xù)時(shí)間短，且月經(jīng)來潮后迅速緩解，屬于正?，F(xiàn)象，不需要過于緊張和焦慮，也不需要治療。

但是，一定要定期體檢，必要時(shí)需行乳房彩超或者鉬靶X線檢查，排除乳腺器質(zhì)性病變。

查出來有乳腺增生，該怎么辦？

有些女性由于經(jīng)前乳房脹痛去醫(yī)院檢查，查出有乳腺增生，因此特別焦慮緊張。

事實(shí)上，乳腺增生是女性最常見的疾病之一，屬于一種良性疾病，最主要的臨床表現(xiàn)是乳腺疼痛。

前面我們提過，隨著月經(jīng)周期的變化，乳腺在雌孕激素的作用下出現(xiàn)周期性的增生和復(fù)舊。若由于某種或者多種原因引起內(nèi)分泌激素代謝失去平衡，雌孕激素作用失調(diào)，可以出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全，增生的乳腺組織在月經(jīng)后不能完全消退，逐漸形成了乳腺增生。

乳腺增生大多數(shù)不需要特別治療，定期隨訪即可，疼痛嚴(yán)重或者癥狀嚴(yán)重的女性，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物緩解。但是若伴有乳腺腫塊，則需進(jìn)一步檢查和治療。

5個(gè)方法，幫你減輕經(jīng)前乳房脹痛

事實(shí)上，經(jīng)前乳房脹痛是可以預(yù)防的，下面一些方法就可以幫助姑娘們減輕癥狀：

合理飲食：高熱量、高脂肪、高蛋白飲食一定程度上增加了乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有研究表明，肥胖也是乳腺疾病的一種危險(xiǎn)因素。因此，女性應(yīng)該合理飲食，葷素搭配，常吃新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、膨化等“垃圾”食品；
規(guī)律作息：熬夜也會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響雌孕激素代謝，因此，女性應(yīng)該規(guī)律作息，盡量避免熬夜；
自我調(diào)解，避免過度緊張、焦慮，保持樂觀心態(tài)和愉快的心情：壓力、過度緊張和焦慮可以通過大腦皮層或者下丘腦作用于女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而內(nèi)分泌紊亂又會(huì)影響乳房的健康，因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)解，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力；
避免多次妊娠和流產(chǎn)：妊娠時(shí)，體內(nèi)雌孕激素會(huì)有較大的變化，而妊娠后流產(chǎn)，使得體內(nèi)的激素在短時(shí)間之內(nèi)會(huì)有很大的波動(dòng)，這非常不利于乳腺的健康和女性其他生殖器官的健康，因此，女性應(yīng)該科學(xué)避孕，計(jì)劃妊娠，避免多次妊娠和流產(chǎn)；
避免盲目進(jìn)補(bǔ)：目前，養(yǎng)生意識(shí)增強(qiáng)，很多女性朋友會(huì)采取各種方式養(yǎng)生，但是有些養(yǎng)生方法是錯(cuò)誤的。有的女性朋友經(jīng)常吃燕窩、阿膠等補(bǔ)品，有的甚至吃胎盤。其實(shí)這些做法是有風(fēng)險(xiǎn)的。阿膠、胎盤等物質(zhì)中含有的激素含量較高，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，因此，不建議隨便吃這些東西。

總之，經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛的情況，姑娘們無需過于擔(dān)心。育齡期的女性最好可以每年體檢一次。應(yīng)該至少一年做一次乳腺彩超，若是有乳腺腫塊或者其他異常，還應(yīng)該采取進(jìn)一步檢查明確診斷。